Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 45g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Rührei | 50 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
| Frischkäse (Philadelphia) | 16 g | 36 | 3.4 | 0.6 | 0.8 |
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.4 |
| Rote Bete (eingelegt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Schwarze Oliven | 25 g | 35 | 3.5 | 0.1 | 0.3 |
| Gebratene Champignons | 30 g | 45 | 4 | 0.5 | 1 |
| Weintraube | 10 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Lyoner Wurst · Rührei · Frischkäse (Philadelphia) · Honigmelone · Rote Bete (eingelegt) · Schwarze Oliven · Gebratene Champignons · Weintraube
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +212 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -34 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +80 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Lyoner Wurst, Rührei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Obst?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
