Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten enthält 1084 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 83g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 70 g | 196 | 1.4 | 38.5 | 6.3 |
| Mehrkornbrötchen | 70 g | 203 | 3.5 | 36.4 | 6.3 |
| Thunfischsalat | 100 g | 180 | 12 | 4 | 14 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12.5 |
| Honig-Senf-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 2 | 0.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.6 |
| Ei-Salat | 80 g | 200 | 18 | 2 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Mehrkornbrötchen · Thunfischsalat · Räucherlachs · Honig-Senf-Dressing · Käse (Schnittkäse) · Ei-Salat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -354 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -600 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -486 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -729 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1084 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Ei-Salat, Weizenbrötchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Aufschnitt und Salaten?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
