Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 72 | 6 | 1 | 2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3 | 0.5 | 8 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kräuterfrischkäse · Gekochtes Ei · Schnittkäse (Gouda) · Rohschinken · Vollkornbrot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -141 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -27 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Ei, Käse und Schinken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
