Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 11 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Vollkornbrötchen (halbiert) | 100 g | 250 | 2.5 | 48 | 9 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
| Thunfischsalat | 60 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Käse (Schnittkäse) · Gekochtes Ei · Vollkornbrötchen (halbiert) · Frischkäse · Thunfischsalat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -23 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -269 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -398 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen (halbiert), Käse (Schnittkäse), Thunfischsalat
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Ei und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
