Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 45 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochte Eier · Schnittkäse (Gouda) · Frischkäse · Gurkenscheiben · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +251 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +5 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +119 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochte Eier, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Eiern und Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
