Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 62g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Camembert | 60 g | 180 | 14.4 | 0.1 | 12.5 |
| Spiegelei | 50 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 11 | 1.1 |
| Birnenspalten | 60 g | 33 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Camembert · Spiegelei · Kiwi · Birnenspalten · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +91 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -155 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -41 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Camembert, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Käse, Ei und Obst?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
