Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 31g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 60 g | 180 | 4 | 30 | 7 |
| Käse mit Kräutern | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Kochschinken | 25 g | 35 | 1 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Käse mit Kräutern · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +405 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +159 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +30 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +514 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Käse mit Kräutern, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Käse und Schinken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
