Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 34g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 7 |
| Camembert | 25 g | 75 | 6 | 0.1 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rührei · Kochschinken · Schnittkäse (Gouda) · Camembert · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +124 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -122 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -8 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 22%, Protein 26%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Rührei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Rührei, Schinken und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
