Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 57g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Lachsschinken | 40 g | 46 | 1 | 0.5 | 8.5 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Dunkle Weintrauben | 80 g | 56 | 0.2 | 13 | 0.5 |
| Apfelspalte | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Lachsschinken · Banane · Dunkle Weintrauben · Apfelspalte
Wie schneidet Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +411 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +165 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +279 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 71%, Protein 22%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Dunkle Weintrauben, Lachsschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Brötchen, Schinken und Obst?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
