Frühstücksteller mit Dinkelbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Dinkelbrot enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 45g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Dinkelbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Chiliöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Dinkelbrot | 80 g | 200 | 1.6 | 38 | 7.2 |
| Frischkäse | 60 g | 108 | 9 | 2.4 | 3.6 |
| Käse (hart) | 50 g | 190 | 15 | 0.5 | 13 |
| Mozzarella-Bällchen | 25 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Chiliöl · Kirschtomaten · Dinkelbrot · Frischkäse · Käse (hart) · Mozzarella-Bällchen
Wie schneidet Frühstücksteller mit Dinkelbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -85 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -331 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -460 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Dinkelbrot ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Dinkelbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Dinkelbrot?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Dinkelbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrot, Käse (hart), Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Dinkelbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Dinkelbrot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
