Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse enthält 949 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 41g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Raclette Käse | 60 g | 210 | 18 | 0.5 | 12 |
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Avocado · Mozzarella · Raclette Käse · Vollkornbrötchen · Olivenöl · Pfeffer
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -219 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -465 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -351 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -594 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 949 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 17%, Protein 19%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Raclette Käse, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Avocado und Käse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
