Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 34g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Goldene Kiwi | 70 g | 42 | 0.4 | 8 | 1 |
| Mandarine | 40 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.3 | 0.6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Goldene Kiwi · Mandarine · Tomate · Kürbiskerne
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +428 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +182 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +296 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Goldene Kiwi
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Brot und Obst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
