Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 46g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Knäckebrot | 45 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 17 | 0 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Knäckebrot · Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +7 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -239 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -125 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -368 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Knäckebrot, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Caprese, Knäckebrot und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
