Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 25g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei, gekocht | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kohlrabi | 60 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 1.2 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.8 | 0.8 | 1.2 |
| Getrocknete Mango | 15 g | 48 | 0.1 | 11.5 | 0.4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 25 | 1.2 | 1.9 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei, gekocht · Karotten · Gurke · Radieschen · Kohlrabi · Frischkäse · Getrocknete Mango · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +477 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +231 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +345 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 253 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, gekocht, Frischkäse, Getrocknete Mango
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Kaffee?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
