Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 24g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.3 | 9.6 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Physalis | 20 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2.5 | 3.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (gekocht) · Radieschen · Kirschtomaten · Schnittlauch · Rote Paprika · Kiwi · Heidelbeeren · Physalis · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +504 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +258 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +129 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +613 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (gekocht), Kiwi, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Gemüse und Obst?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
