Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten enthält 189 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 6g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 120 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +541 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +295 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +409 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten ist kalorienreich mit 63 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 189 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 14%, Protein 32%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Gurke, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Gurke und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
