Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 45g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Knäckebrot | 45 g | 160 | 1.5 | 30 | 5 |
| Käsescheiben | 60 g | 200 | 16 | 0.5 | 14 |
| Leichte Mini-Mozzarella | 75 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Knäckebrot · Käsescheiben · Leichte Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +41 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -205 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -91 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben, Knäckebrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Knäckebrot, Käse und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
