Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 88 | 1.8 | 0 | 18 |
| Schweizer Hartkäse | 30 g | 118 | 9.6 | 0.1 | 7.8 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9.6 | 0.4 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei, gekocht · Bündnerfleisch · Schweizer Hartkäse · Apfel · Weintrauben · Erdbeeren
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +349 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +103 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +217 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 33g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 24%, Protein 36%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweizer Hartkäse, Bündnerfleisch, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse, Fleisch und Früchten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
