Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 25g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 2 | 20 | 5 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 60 g | 240 | 19 | 0.5 | 17 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 82 | 5.5 | 0.5 | 7 |
| Bündnerfleisch | 30 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Hummus oder Kräuteraufstrich | 30 g | 75 | 5 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Gekochtes Ei · Bündnerfleisch · Hummus oder Kräuteraufstrich
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +151 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -95 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +19 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 44g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 17%, Protein 32%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Gruyère), Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Käse und Bündnerfleisch?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
