Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 27g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 20 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gewürzgurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Vollkorn-Riegel | 40 g | 160 | 8 | 16 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Mozzarella · Hüttenkäse · Gurke · Cherrytomaten · Gewürzgurken · Vollkorn-Riegel
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +81 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -165 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -51 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 16%, Protein 34%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Riegel, Gekochtes Ei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Mozzarella und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
