Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 25g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Roggenmischbrot | 45 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2 | 0.5 | 13 |
| Paprikastreifen | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Roggenmischbrot · Beinschinken · Paprikastreifen · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +374 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +128 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +242 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 356 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Schinken und Brot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
