Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken enthält 124 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 6g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Tomaten · Gurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +606 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +360 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +474 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 44 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 124 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Tomaten, Gurken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Gurken?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
