Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 33g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Mozzarella-Kugeln | 25 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Knäckebrot | 40 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 13.6 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln · Walnüsse · Knäckebrot · Frischkäse · Gekochtes Ei · Paprikapulver
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +206 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -40 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -169 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 25%, Protein 21%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Walnüsse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei, Tomaten und Knäckebrot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
