Frühstücksteller mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Ei und Avocado enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 9g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Avocado | 60 g | 105 | 9.5 | 1 | 1 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Sprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Vinaigrette/Dressing | 15 ml | 75 | 8 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Tomaten · Rote Paprika · Gurke · Rucola · Sprossen · Vinaigrette/Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +418 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +172 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +286 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 12%, Protein 18%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Gekochtes Ei, Vinaigrette/Dressing
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Ei und Avocado?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
