Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 12g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrustaufschnitt | 60 g | 72 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
| Ei | 110 g | 156 | 10.8 | 1.2 | 13.2 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 2.4 | 1.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrustaufschnitt · Ei · Avocado · Gurke · Tomate · Paprika rot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +325 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +79 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +193 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 12%, Protein 32%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Avocado, Hühnerbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Aufschnitt und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
