Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 33g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Roter Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Vollkornbrot | 45 g | 103 | 1.2 | 18.5 | 3.5 |
| Reiswaffel Vollkorn | 8 g | 31 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Tomate · Gurke · Roter Paprika · Vollkornbrot · Reiswaffel Vollkorn
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +282 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +36 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +150 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Avocado, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
