Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 13g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 2.4 | 1.6 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 9.6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Avocado · Tomaten · Gewürzgurken · Frühlingszwiebeln · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +317 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +71 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +185 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 12%, Protein 25%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Avocado, Tomaten
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Tomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
