Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12 | 1.2 | 14 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Vollkornbrot | 40 g | 90 | 1 | 16 | 3.5 |
| Limette | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Vollkornbrot · Limette
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +337 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +91 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +205 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Avocado, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Avocado und Vollkornbrot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
