Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 43g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Blaubeeren | 125 g | 71 | 0.4 | 15 | 0.9 |
| Mehrkornbrot | 60 g | 150 | 2.4 | 25.2 | 5.4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10.8 | 0.6 | 12.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Blaubeeren · Mehrkornbrot · Frischkäse · Mozzarella
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +79 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -167 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -53 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -296 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Mehrkornbrot, Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Blaubeeren und Brot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
