Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 40g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 240 g | 374 | 25.2 | 2.4 | 31.2 |
| Knäckebrot | 40 g | 140 | 1.2 | 28.8 | 4.4 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15.2 | 0.4 | 0.2 |
| Oliven (grün und schwarz) | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Karottensalat (gerieben) | 100 g | 60 | 3 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Knäckebrot · Kochschinken · Mayonnaise · Oliven (grün und schwarz) · Karottensalat (gerieben)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -102 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -348 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -234 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -477 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 19%, Protein 23%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Knäckebrot und Oliven?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
