Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 2g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18.6 | 0.1 | 16.8 |
| Grüne Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0 | 0.4 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Babyspinat) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Emmentaler Käse · Grüne Oliven · Gemischter Blattsalat (Rucola, Babyspinat) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +111 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -135 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 1%, Protein 25%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Gekochte Eier, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
