Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 30g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Tortilla-Fladen | 45 g | 135 | 3 | 23 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Tortilla-Fladen · Schnittkäse (Gouda) · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +70 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -176 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -62 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -305 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Tortilla-Fladen, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Tomaten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
