Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 34g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.8 | 25.8 | 7.8 |
| Käsescheiben (Kaşar) | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkornbrot · Käsescheiben (Kaşar) · Tomaten · Gurken · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +94 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -152 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -38 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Käsescheiben (Kaşar)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Käsebrot und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
