Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse enthält 717 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 38g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.5 | 23 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Roggenbrot | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Mozzarella · Gurke · Cherrytomaten · Roggenbrot · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +13 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -233 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -119 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 717 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 21%, Protein 25%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Roggenbrot, Gekochte Eier
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Mozzarella und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
