Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado enthält 821 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 21g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegeleier | 150 g | 285 | 21 | 1.5 | 22.5 |
| Beinschinken | 100 g | 125 | 5 | 1 | 19 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 1.5 |
| Feta Käse | 60 g | 165 | 13 | 1 | 11 |
| Vollkorntoast | 35 g | 88 | 1.5 | 14 | 3.5 |
| Ajvar | 30 g | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegeleier · Beinschinken · Avocado · Feta Käse · Vollkorntoast · Ajvar
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -91 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -337 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -223 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -466 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 821 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 10%, Protein 30%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegeleier, Feta Käse, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Avocado?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
