Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 8g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Gewürze (Paprika/Chili) | 2 g | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Tomaten · Gurken · Feta-Käse · Gewürze (Paprika/Chili)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +424 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +178 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +292 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 306 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Feta-Käse, Tomaten
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten, Gurken und Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
