Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 6g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.16 | 1.44 | 0.48 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +467 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +221 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +335 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 9%, Protein 35%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Cherrytomaten, Gurke
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Tomaten und Gurken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
