Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 13g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 150 g | 225 | 15.9 | 1.5 | 18.9 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2.3 | 1.8 | 6.5 |
| Gebratene Pilze und Zwiebeln | 80 g | 80 | 6.5 | 3.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Tomaten · Gurke · Hüttenkäse · Gebratene Pilze und Zwiebeln
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +347 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +101 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -28 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +456 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Gebratene Pilze und Zwiebeln, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
