Frühstücksteller mit Gebäck Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gebäck enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 42g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 216 | 4.8 | 34.4 | 8.8 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Beinschinken | 50 g | 58 | 2 | 0.5 | 9.5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2.1 |
| Geriebener Meerrettich | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Gouda Käse · Beinschinken · Kräuterfrischkäse · Geriebener Meerrettich · Paprika (gelb und rot) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +126 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -6 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gebäck gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gebäck ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gebäck?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Gouda Käse, Kräuterfrischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gebäck?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
