Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefezopf | 80 g | 280 | 10 | 38 | 7 |
| Gekochter Schinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Fleischwurst | 40 g | 100 | 8.5 | 1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefezopf · Gekochter Schinken · Fleischwurst
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +324 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +78 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -51 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +433 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefezopf, Fleischwurst, Gekochter Schinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gebäck und Aufschnitt?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
