Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 91g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Semmel mit Sesam | 70 g | 196 | 2.1 | 38.5 | 6.3 |
| Kornspitz | 80 g | 216 | 2.4 | 42.4 | 7.2 |
| Paprika-Aufstrich | 50 g | 150 | 14 | 3 | 2 |
| Kräuter-Topfenaufstrich | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gelbe Paprikastreifen | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Semmel mit Sesam · Kornspitz · Paprika-Aufstrich · Kräuter-Topfenaufstrich · Gurkenscheiben · Gelbe Paprikastreifen
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +47 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -199 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -328 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kornspitz, Semmel mit Sesam, Paprika-Aufstrich
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gebäck und Aufstrichen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
