Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 68g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quarktasche | 120 g | 450 | 28 | 40 | 10 |
| Mohnbrötchen | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quarktasche · Mohnbrötchen · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +74 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -172 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -301 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen ist kalorienreich mit 328 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 328 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Quarktasche, Mohnbrötchen, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gebäck und Brötchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
