Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 63g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 50 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Honigmelone | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Kochschinken | 30 g | 38 | 1.2 | 0.3 | 6.5 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.2 | 4 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
| Haferbrei | 150 g | 105 | 2.5 | 17 | 3.5 |
| Fruchtsoße (Erdbeere) | 20 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Honig/Sirup | 15 g | 45 | 0 | 11.5 | 0.1 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.2 | 15 | 1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Honigmelone · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Kochschinken · Salami · Frischkäse mit Kräutern · Haferbrei · Fruchtsoße (Erdbeere) · Honig/Sirup · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -15 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +288 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Salami, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Haferbrei und Getränken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
