Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Hummus | 50 g | 120 | 8 | 6 | 4 |
| Weintrauben | 100 g | 70 | 0.3 | 16 | 0.7 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mischsalat | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Hummus · Weintrauben · Gewürzgurken · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Mischsalat · Frische Petersilie
Wie schneidet Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +121 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -8 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +476 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Hummus, Weintrauben
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Hummus, Brot und Obst?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
