Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 54g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.5 |
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Roastbeef (Aufschnitt) | 50 g | 70 | 2 | 0 | 13 |
| Kochschinken (Aufschnitt) | 40 g | 50 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Apfelsaft | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Müsli/Granola · Kokoschips · Rührei · Roastbeef (Aufschnitt) · Kochschinken (Aufschnitt) · Apfelsaft
Wie schneidet Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +25 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -221 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -350 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Müsli/Granola, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Joghurt, Rührei und Aufschnitt?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
