Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 73g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Heidelbeere) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.3 |
| Granola mit Schokolade | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Reiswaffel | 20 g | 76 | 0.6 | 16.8 | 1.6 |
| Avocado-Aufstrich | 30 g | 54 | 4.8 | 2.4 | 0.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Käse (Scheiben) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Heidelbeere) · Heidelbeeren · Granola mit Schokolade · Reiswaffel · Avocado-Aufstrich · Putenbrustaufschnitt · Käse (Scheiben) · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -114 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -78 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +189 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola mit Schokolade, Joghurt (Heidelbeere), Reiswaffel
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
