Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 47g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottenweckerl | 45 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Roggenbrot | 40 g | 100 | 1 | 19 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 1 | 1 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Roter Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Grüner Paprika | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottenweckerl · Roggenbrot · Avocado · Beinschinken · Roter Paprika · Grüner Paprika · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +360 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +114 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -15 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +469 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karottenweckerl, Roggenbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Karottenweckerl, Roggenbrot und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
