Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 25g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 30 g | 105 | 0.5 | 20 | 3 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13 |
| Rohschinken | 20 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Rohschinken · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +268 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 37g Protein hält Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 21%, Protein 35%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Knäckebrot, Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
