Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 26g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse | 80 g | 300 | 24 | 1 | 20 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 20 | 1.5 | 1 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Grüne Paprika | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse · Gekochtes Ei · Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Kirschtomaten · Grüne Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -110 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -239 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 33g Protein hält Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 17%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse, Ei und Avocado-Brot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
