Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 22g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Feta | 60 g | 165 | 13 | 1 | 11 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 40 g | 160 | 13 | 0.5 | 10 |
| Rinderschinken | 30 g | 45 | 1 | 0.5 | 8.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Feta · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Rinderschinken · Schwarze Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +135 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -111 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +3 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 37g Protein hält Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 15%, Protein 27%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Hartkäse (z.B. Bergkäse), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Brot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
